Я трачу калории

Поговорим немного о лишнем весе не с точки зрения «я поглощаю калории», а с точки зрения «я трачу калории».

Итак, если ты здорова, то есть внутренние органы и гормональный фон в норме, то лишний вес— это, скорее всего, результат избытка калорий.

Конечно, надо обратить внимание на то, что ты кушаешь и сколько.

А параллельно советую самой себе завести несколько простых, но полезных твоему здоровью и фигуре привычек.

1. Поднимайся по лестнице, а не на лифте.

2. Выходи из метро или автобуса на одну-две остановки раньше, когда идешь на работу или возвращаешься домой.

3. Попробуй ложиться спать на 1-2 часа раньше обычного. Гормоны, отвечающие за аппетит, приходят в норму и ты легче худеешь.

4. Если тебе срочно захотелось поесть — выпей сначала несколько глотков воды. Чувства жажды и голода трудно отличимы друг от друга)))