Спорт для нелюбителей. Начало

Для многих из нас слово “спорт”ничего не значит. А в приложении к ним самим является пугающим. Но так как понятие “спорт” корнями уходит в обычное бытовое движение, мы решили ввести рубрику “Спорт для нелюбителей”. Цель — научиться получать истинное удовольствие от движения. Основная масса этих упражнений будет выполняется в положении лежа или сидя.

Начнем с разминки малых мышц, а точнее пальцев рук и ног. Очень простое упражнение — сжимаем и разжимаем кулачки, сгибаем и разгибаем пальчики. Выполняйте упражнение с некоторым усилием. Сделайте около 20 повторений пальцами рук, а затем пальцами ног. Если вы будете делать такую разминку утром и вечером, вашим пальцам будет очень приятно.

Следите за нашим трендом Спорт для нелюбителей