Мышцы груди

Проработаем мелкие мышцы груди. Сцепите руки за головой, затем сведите локти перед лицом. При этом старайтесь хорошо растянуть мышцы на лопатках. Теперь разведите локти. Старайтесь максимально растянуть мышцы груди. В области груди много мелких мышц, которые трудно проработать отдельно. И потому мы постараемся нагрузить их все сразу.   Не спешите, подтягивайтесь. Количество повторений — произвольное,

 

Следующее упражнение. Сцепите руки под подбородком, локти разведите в стороны. C усилием нажимайте подбородком на руки, а руками сопротивляйтесь давлению. Надавите на две-три секунды, расслабьте мышцы. Надавите расслабьте.  Это очень хорошее упражнение для тонуса мышц шеи и груди,22

Следите за нашим трендом Спорт для нелюбителей