Как быстро увеличить объем бицепса

Есть один трюк, как за 15 минут увеличить объем бицепса. Часа через два эффект исчезнет, но эти два часа объем вас будет приятно удивлять. И к тому же, если временное часто повторяется, оно становится постоянным.

Принцип прост: наполнить существующие мышечная кровью. Как это сделать? Выполняя упражнение с очень низкой скоростью.. Если у вас есть гантели, сделайте обычное упражнение для развития бицепса, но с минимальной скоростью. Например, минутку поднимайте гантелю минуту опускайте.
Обратите внимание — не более 10 раз!!! В противном случае, вы можете травмировать мышцы и долго будете восстанавливаться.
Если у вас нет гантелей, делайте отжимание. Во время отжиманий вы тренируете не только бицепсы, но и грудные мышцы и руки в целом. Это конечно, это не плохо. Принцип тот же. Если вы выполняете упражнения с минимальными скоростью, мышцы наполняются кровью, и, следовательно, объем увеличивается.

Следите за нашим трендом «Спорт для нелюбителей»